Torej, kaj je na mojem nakupovalnem seznamu?
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Bučno olje - polivam preko solat, ko postrežem zelenjavno juho.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Olivno olje -na njem pečem do 20 minut (ribe, jajca). Sicer pa malo na solato (moj nasvet, ne pretiravati z njim!)
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Kokosova mast - za kuhanje, pečenje.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Zlati ghee - včasih, da ni vedno na kokosovi masti - za kuhanje, pečenje.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Proso - obvezno namakam čez noč in uporabim na primer v sladicah.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Kosmiči - ajdovi, riževi, kvinojini ali proseni.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Oreščki - lešniki, orehi, indijski oreščki - za sladice ali pa tako za "spotoma"
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png)
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Riževo mleko - to je edino, kar sem jih najdla, da nima še ne vem kakšnih dodatkov not. Ostala težko prebavljam. So pa ok tudi kokosovo in mandljevo, samo pazi da ni dodanega NOBENEGA! sladkorja!
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Kokosovo mleko - jaz ga imam za to, da smetano, ki se naredi na vrhu, ko je v hladilniku, dam na koncu v zelenjavno juho (namesto kisle smetane) ali pa za sladice.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Divji riž (na primer Venerin).
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Med - manuka ali pa domači slovenski. Med uporabljam zelo redko, včasih dam malo v kakšno sladico.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Psyllium - uporabljam za zgoščevanje - na primer v mojih palačinkah -recept najdeš na
IG TUKAJ.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Cikorija -ne pijem kave, pijem pa cikorijo z riževim mlekom. ODLIČNO!
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta5/1.5/16/1f642.png)
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Moke - ajdova, riževa, kokosova in mešanica brezglutenske (ne maram sicer brezglutenskih mok, ampak z njimi so še moje bučine žemljice (recept bo v nove e-knjigici) najboljše).
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Kvinoja - za moj kvinojin kruhek - recept vam zaupam v
e-knjigici.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Soda bikarbona - žličko dam v vodo, v kateri namakam sadje, zelenjavo, včasih tudi stročnice. In za peko kruha na primer.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Bučna in sončnična semena - dam na koncu v zelenjavne juhe.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Chia semena- v resnici uporabim zelo redko - chia pudingi mi niso najbolj dobri, če sem povsem odkrita
![😜](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t79/1.5/16/1f61c.png)
. Chio uporabim bolj za kakšno zgoščevanje sladic.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Domača jajca - pazi, da jih ne poješ preveč (kakšno na teden morda, enim je pa tudi to preveč!!!)
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Lečine in grahove testenine in rezanci - najdeš pri Gabaroni.si
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Maslo - zraven kokosove masti si vseeno vpasih privoščim bio živalsko maslo - to je edini mlečni izdelek ki ga (torej le občasno) uporabim.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Ribe v konzervi v olivnem olju! - To imam vedno pri sebi zato, če se mi zgodi, da sem lačna in nimam nič drugega za pojesti. SVEŽE manjše in modre ribe so pa itak TOP!
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Borovnice - gozdne in eko - imam v zamrzovalni skrinji.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Leča - surova in v konzervi - jaz jo dobro prenašam in uporabim na primer pri veganski sarmi (recept najdeš v naši e-knjigi
TUKAJ)
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Pomodoro - paradižnikova mezga - z njo res kar dosti kuham - na primer testenine s paradižnikovo omako.
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Sveža zelenjava - za zelenjavni sok, solate, juhe - na sliki še vidite moje domače paradižnike in kumare. Sedaj pa se že pripravlja domače kislo zelje in repa. In buče so super! (bučkam pa se raje izogibaj).
![🥥](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t29/1.5/16/1f965.png)
Kalčki - ker je čez zimo manj domače solate (in zima tako ni najboljša za svežo solato), začenjam gojiti kalčke - na sliki so lečini, sicer imam rada tudi od radiča. Najdete jih na zelenizabojček.si. Pazite da ne jeste sojinih ali alfa alfa - sicer za kalčke nimam podatkov, ampak sta ti dve rastlini sicer zelo fitoestrogeni - kar za nas ni ok).
Čez zimo priporočam čim bolj/več
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
toplo hrano - zelenjavne juhe, obare, mineštre.
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
kalčkov
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
fermentirane hrane - kislo zelje, repa...
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
zdravih maščob - olja, masla, oreščki
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
če ješ meso, priporočam notranje organe! In seveda DOMAČE MESO, kjer se žival pase zunaj.
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/taa/1.5/16/1f966.png)
čim bolj domačo, eko, sezonsko in lokalno hrano!
Čez poletje pa še čim več SVEŽE ZELENJAVE.
Če si svojo prehrano že uredila, a se še vedno spopadaš z bolečinami in drugimi tegobami, povezanimi z endometriozo, me lahko kontaktiraš
TUKAJ, in si rezerviraš termin z menoj, kjer ti bom predstavila moj individualni kovčing program za ženske z endometriozo. Več o programu najdeš
TUKAJ.