Želiš odpraviti neprijetne simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, nespečnost, nočno znojenje, čustvena nestabilnost, depresija, glavobol, bolečine, težave s koncentracijo ter spominom, in sicer brez hormonskih nadomestkov?

Imaš težave pri zanositvi? Si želiš, da bi se zgodila na naraven način, a ne veš, kako? Si poskusila že marsikaj in te je strah, da je s teboj kaj narobe?

Pridruži se nam na spletni vadbi v živo preko aplikacije ZOOM!

Tvoje telo si želi najti ravnovesje in zdravje, morda mu moraš pri tem le malce pomagati.

  • Hormonska joga je metoda, s katero boš uravnovesila svoje hormone na naraven in holističen način.
  • Temelji na znanosti in fiziologiji človeka brez stranskih učinkov hormonske nadomestne terapije.
  • Vaje so enostavne, zato izkušnje z jogo niso potrebne, da boš uspešno osvojila metodo.

Kaj je Hormonska joga in kako deluje?

Je niz zaporedja dinamičnih jogijskih položajev, povezanih z aktivno tehniko dihanja ter s tibetansko energijsko tehniko.

Z vadbo hormonske joge zmasiraš jajčnike, ščitnico, nadledvične žleze in stimuliraš hipofizo ter tako aktiviraš in uravnovesiš produkcijo hormonov v telesu.

Hormonska joga naravno uravnovešanje hormonov
Hormonska joga za naravno zanositev

Hormonska joga je znanstveno dokazana metoda

Hormonska joga za ženske je naravna in celostna metoda, s katero je v devetdesetih začela brazilska joga terapevtka Dinah Rodrigues. K temu jo je spodbudil njen ginekolog, saj ji je namignil, da ima kljub svoji starosti (takrat je bila stara 60 let) izjemno visoko raven hormonov. Dinah je pripravila zaporedje vaj tudi za druge stranke svojega ginekologa in že po nekaj mesecih vadbe sta ugotovila, da se je večini žensk raven hormonov dvignila in se stabilizirala. Dinah je nadaljevala s svojo metodo in jo tudi znanstveno potrdila. Danes, pri svojih 93 letih, še vedno poučuje.

Hormonska joga skrivnost vitalnosti in dolgoživosti

Da Hormonska joga res deluje, spodaj pripenjam nekaj izkušenj žensk, ki so se udeležile delavnice in že po nekaj tednih vadb opazile rezultate:

Hormonska joga je zate še posebej primerna, če:

  • si stara 35 let ali več kot preventiva;
  • imaš simptome nizke ravni hormonov (težave pri zanositvi, policistični jajčniki, menstrualne motnje, predmenstrualni sindrom (PMS), ciste na jajčnikih in prezgodnja menopavza);
  • želiš odpraviti ali ublažiti neprijetne simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, nespečnost, nočno znojenje, suhost nožnice, čustvena nestabilnost, depresija, glavobol, težave s koncentracijo in spominom, zmanjšan libido itd.

Hormonska joga preprečuje oziroma ti pomaga pri naslednjih težavah:

  • perimenopavzi, menopavzi, prezgodnji menopavzi;
  • PMS (predmenstrualni stresni sindrom);
  • neplodnosti, ki jo povzročata hormonsko neravnovesje ali slaba prekrvavitev v medeničnem območju;
  • izgubi menstruacije in ovulacije;
  • cistah na jajčnikih;
  • depresiji, čustveni nestabilnosti, motnjah spomina (zaradi nizkih ravni hormonov ščitnice);
  • nizkem libidu, suhosti nožnice;
  • osteoporozi;
  • inkontinenci;
  • slabo aktivni ščitnici (hipotiroidizem);
  • hipertenziji;
  • izpadanju las, krhkih nohtih, suhi koži in aknah;
  • sindromu karpalnega kanala;
  • nespečnosti, nizki energiji, utrujenosti.

Zakaj se Hormonska joga razlikuje od drugih praks joge?

Hormonska joga skrivnost vitalnosti in dolgoživosti

Hormonska joga združuje elemente klasične tehnike hatha joge, kundalini joge in tibetanske tehnike cirkulacije energije ter joga nidre. Sestavljena je iz posebne serije dinamičnih jogijskih vaj (asan) za reaktivacijo proizvodnje hormonov.

Položaje spremlja močno trebušno dihanje, kar žleze zmasira in aktivira. Z dodano energijsko tehniko energijo premaknemo v določeno žlezo, kar še okrepi učinek vaje.

Pomembno je zaporedje vaj in njihovo pravilno izvajanje, da se zagotovijo rezultati.

Tukaj si lahko rezerviraš 15 minutni brezplačni posvet.

Cena

1-mesečni paket
35€
  • 1x tedensko skupinska vadba.
  • Moja podpora pri pravilnem izvajanju vaj, saj vadbe izvajamo 'v živo' preko aplikacije ZOOM.
  • 15 minutni brezplačni posvet.
3-mesečni paket
90€
  • 1x tedensko skupinska vadba.
  • Moja podpora pri pravilnem izvajanju vaj, saj vadbe izvajamo 'v živo' preko aplikacije ZOOM.
  • 15 minutni brezplačni posvet.
  • Vse posnetke vadb, ki ostanejo v skriti in zaprti FB skupini.
  • Dostop do zaprte FB skupine v času trajanja programa.
    Tako boš lahko vadila tudi med tednom in še povečala učinek vadbe!
  • DARILO: Predavanje o motilcih endokrinega sistem. Predavanje ti bo pomagalo razumeti, kako je pomembno, da za svoje hormone poskrbiš tudi z ustrezno prehrano in uporabo neškodljivih produktov (kozmetika, produkti osebne nege, čistila).

Pridruži se nam na spletni vadbi v živo preko aplikacije ZOOM!

Kontraindikacije

Priporočljivo je, da se pred udeležbo te delavnice posvetuješ s svojim zdravnikom in redno preverjaš raven hormonov, še posebej če imaš ali sumiš, da imaš, katerega od spodnjih stanj. Če obstajajo kontraindikacije, boš morda še vedno lahko vadila, vendar s prilagoditvami, ki bodo sprejemljive za tvoje stanje.

  • Rak dojke (hormonsko pogojen, pred ali po operaciji), po operaciji raka dojke, ki ni hormonsko pogojen, potrebuješ zdravnikovo dovoljenje.
  • Nosečnost (nosečnice ne smejo vaditi hormonske joge, zanje je ustrezna prenatalna joga).
  • Napredujoča endometrioza.
  • Psihične težave.
  • Hipertiroidizem.
  • Veliki miomi (potrebuješ zdravnikovo dovoljenje).
  • Nediagnosticirana bolečina v trebuhu.
  • Po operaciji srca (potrebuješ zdravnikovo dovoljenje).
  • Bolezni srca.
  • Huda osteoporoza (tveganje zlomov).
  • Labirintitis (vnetje notranjega ušesa).
  • Vrtoglavica.
  • Težave s slepim črevesjem.
  • Tromboza.