Želiš odpraviti neprijetne simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, nespečnost, nočno znojenje, čustvena nestabilnost, depresija, glavobol, bolečine, težave s koncentracijo ter spominom, in sicer brez hormonskih nadomestkov?
Imaš težave pri zanositvi? Si želiš, da bi se zgodila na naraven način, a ne veš, kako? Si poskusila že marsikaj in te je strah, da je s teboj kaj narobe?
Pridruži se nam na spletni vadbi v živo preko aplikacije ZOOM!
Tvoje telo si želi najti ravnovesje in zdravje, morda mu moraš pri tem le malce pomagati.
- Hormonska joga je metoda, s katero boš uravnovesila svoje hormone na naraven in holističen način.
- Temelji na znanosti in fiziologiji človeka brez stranskih učinkov hormonske nadomestne terapije.
- Vaje so enostavne, zato izkušnje z jogo niso potrebne, da boš uspešno osvojila metodo.
Kaj je Hormonska joga in kako deluje?
Je niz zaporedja dinamičnih jogijskih položajev, povezanih z aktivno tehniko dihanja ter s tibetansko energijsko tehniko.
Z vadbo hormonske joge zmasiraš jajčnike, ščitnico, nadledvične žleze in stimuliraš hipofizo ter tako aktiviraš in uravnovesiš produkcijo hormonov v telesu.
Hormonska joga je znanstveno dokazana metoda
Hormonska joga za ženske je naravna in celostna metoda, s katero je v devetdesetih začela brazilska joga terapevtka Dinah Rodrigues. K temu jo je spodbudil njen ginekolog, saj ji je namignil, da ima kljub svoji starosti (takrat je bila stara 60 let) izjemno visoko raven hormonov. Dinah je pripravila zaporedje vaj tudi za druge stranke svojega ginekologa in že po nekaj mesecih vadbe sta ugotovila, da se je večini žensk raven hormonov dvignila in se stabilizirala. Dinah je nadaljevala s svojo metodo in jo tudi znanstveno potrdila. Danes, pri svojih 93 letih, še vedno poučuje.
Da Hormonska joga res deluje, spodaj pripenjam nekaj izkušenj žensk, ki so se udeležile delavnice in že po nekaj tednih vadb opazile rezultate:
“Hormonska joga mi je uredila menstrualni cikel, po vsaki vadbi čutim dvig razpoloženja, menstruacija je postala takšna, kot je bila v mladosti. Čutim tudi manj jeze.”
“Zelo sem vesela, da sem začela vaditi Hormonsko jogo, saj imam manj bolečin med menstruacijo, več energije in celo sivi sramni lasje so se vrnili v prvotno barvo :-)”
“Čeprav sem stara le 30 let, sem bila kar 10 let brez menstruacije. Po nekaj tednih vadbe hormonske joge se je menstruacija vrnila. Povečal se mi je tudi libido, izboljšal spanec, pms je postal lažji, čutim manj anksioznosti, celo nekaj kilogramov sem izgubila.”
“Po več neuspelih postopkih IVF sem se odločila, da poskusim z vadbo Hormonske joge. Ker nisem več rosno mlada in ker zdravstvene metode niso prinesle rezultatov, sem z dvomom ampak vseeno odločena da poskusim vse, kar se da, prišla na vikend delavnico. Ko sem začela izvajati vadbe, se mi je izboljšala moč medeničnega dna, povečala energija in čez 5 mesecev sem pod svojim srcem že nosila mojo malo Klaro.”
“Zaradi težav s policističnimi jajčniki, kljub večim poskusom nisem uspela zanositi. Odločila sem se, da poskusim s Homronsko jogo in že po štirih mesecih sem izvedela, da sem zanosila :-)”
“Ojla, sporočam ti, da redno izvajam hormonsko jogo. Počutim se odlično, več energije, ni popoldanske utrujenosti. Hkrati opažam več vlažnosti v nožnici. Jogo izvajam zjutraj. Kadar jo izvajam zvečer, imam potem še toliko energije, da ne zaspimo pred 24. uro.”
“Po operaciji tumorja sem bila brez menstruacije, zato sem začela s Hormonsko vadbo. Po nekaj mesecih vadbe je moje telo ponovno prišlo v ravnovesje in menstruacije so spet postale redne in takšne, kot so bile prej.”
“Postopek ivf je uspel v prvem postopku in zagotovo je k temu pripomogla tudi hormonska joga! Res odličen program in jo vsakemu znova priporočim! Ko bo naša štručka malo večja, se pa spet prijavim na kakšno vadbo!”
“Glede vaj sem pa presrečna, ker sem danes dobila končno pravo menstruacijo, z veliko endometrija, ki odhaja. Tako sem srečna, res! Prave menstruacije nisem imela od februarja tako da je to res neizmerna sreča! :)”
Izjave strank, ki so se z menoj odpravile na potovanje vase.
Hormonska joga je zate še posebej primerna, če:
- si stara 35 let ali več kot preventiva;
- imaš simptome nizke ravni hormonov (težave pri zanositvi, policistični jajčniki, menstrualne motnje, predmenstrualni sindrom (PMS), ciste na jajčnikih in prezgodnja menopavza);
- želiš odpraviti ali ublažiti neprijetne simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, nespečnost, nočno znojenje, suhost nožnice, čustvena nestabilnost, depresija, glavobol, težave s koncentracijo in spominom, zmanjšan libido itd.
Hormonska joga preprečuje oziroma ti pomaga pri naslednjih težavah:
- perimenopavzi, menopavzi, prezgodnji menopavzi;
- PMS (predmenstrualni stresni sindrom);
- neplodnosti, ki jo povzročata hormonsko neravnovesje ali slaba prekrvavitev v medeničnem območju;
- izgubi menstruacije in ovulacije;
- cistah na jajčnikih;
- depresiji, čustveni nestabilnosti, motnjah spomina (zaradi nizkih ravni hormonov ščitnice);
- nizkem libidu, suhosti nožnice;
- osteoporozi;
- inkontinenci;
- slabo aktivni ščitnici (hipotiroidizem);
- hipertenziji;
- izpadanju las, krhkih nohtih, suhi koži in aknah;
- sindromu karpalnega kanala;
- nespečnosti, nizki energiji, utrujenosti.
Zakaj se Hormonska joga razlikuje od drugih praks joge?
Hormonska joga združuje elemente klasične tehnike hatha joge, kundalini joge in tibetanske tehnike cirkulacije energije ter joga nidre. Sestavljena je iz posebne serije dinamičnih jogijskih vaj (asan) za reaktivacijo proizvodnje hormonov.
Položaje spremlja močno trebušno dihanje, kar žleze zmasira in aktivira. Z dodano energijsko tehniko energijo premaknemo v določeno žlezo, kar še okrepi učinek vaje.
Pomembno je zaporedje vaj in njihovo pravilno izvajanje, da se zagotovijo rezultati.
Tukaj si lahko rezerviraš 15 minutni brezplačni posvet.
Cena
HORMONSKA JOGA
3 MESECE
160€
- (možno plačilo na 3 obroke po 55€)
3-MESEČNI PROGRAM HORMONSKE JOGE
- 1x tedensko skupinska vadba hormonske joge.
- Moja podpora pri pravilnem izvajanju vaj, saj vadbe izvajamo 'v živo' preko aplikacije ZOOM.
- Vse posnetke vadb, do katerih imaš v času trajanja programa dostop preko Spletnega templja. Tako boš lahko vadila tudi med tednom in še povečala učinek vadbe!
DARILA:
- Predavanje o motilcih endokrinega sistem v hrani in produktih. Predavanje ti bo pomagalo razumeti, kako je pomembno, da za svoje hormone poskrbiš tudi z ustrezno prehrano in uporabo neškodljivih produktov (kozmetika, produkti osebne nege, čistila).
- Predavanje o vodi in motilcih hormonov v njej ter kako se jim izogniti.
- 15 minutni brezplačni posvet z menoj.
Pridruži se nam na spletni vadbi v živo preko aplikacije ZOOM!
Kontraindikacije
Priporočljivo je, da se pred udeležbo te delavnice posvetuješ s svojim zdravnikom in redno preverjaš raven hormonov, še posebej če imaš ali sumiš, da imaš, katerega od spodnjih stanj. Če obstajajo kontraindikacije, boš morda še vedno lahko vadila, vendar s prilagoditvami, ki bodo sprejemljive za tvoje stanje.
- Rak dojke (hormonsko pogojen, pred ali po operaciji), po operaciji raka dojke, ki ni hormonsko pogojen, potrebuješ zdravnikovo dovoljenje.
- Nosečnost (nosečnice ne smejo vaditi hormonske joge, zanje je ustrezna prenatalna joga).
- Napredujoča endometrioza.
- Psihične težave.
- Hipertiroidizem.
- Veliki miomi (potrebuješ zdravnikovo dovoljenje).
- Nediagnosticirana bolečina v trebuhu.
- Po operaciji srca (potrebuješ zdravnikovo dovoljenje).
- Bolezni srca.
- Huda osteoporoza (tveganje zlomov).
- Labirintitis (vnetje notranjega ušesa).
- Vrtoglavica.
- Težave s slepim črevesjem.
- Tromboza.