DATUM: 26.6.-28.6.2026
LOKACIJA: Dovje pri Mojstrani
Starodavne indijske skrivnosti, ki jih lahko uporabiš za svoje zdravje in blagostanje!
Vabim te na poseben vikend oddih v čudoviti naravi Dovja pri Mojstrani, kjer bomo skupaj raziskovale starodavno modrost samozdravljenja s pomočjo negovanja marma točk.
Skozi vadbo marma joge, hormonske joge in joge obraza boš spoznala vseh 107 marma točk na telesu. Na predavanju o marma točkah pa ti bom razkrila skrito, v zadnjih stoletjih zatrto znanje, in te opremila z metodami, kako to znanje uporabiti v vsakodnevnem življenju - za preventivo, diagnostificiranje in samozdravljenje.
Znanje o marmah je staro več 10.000 let.
To znanje, nekoč znano vsaki indijski družini, predstavlja močan naravni način zdravljenja, ki nam pomaga uravnovesiti telo, um in duha. Po dogodku boš lahko z usvojenim znanjem pomagala sebi, svoji družini in prijateljem.
KJE BOMO BIVALE?
Družile, vadile, okusne jedle in spale bomo v Country hiši v Dovju pri Mojstrani.
Country House v Dovju pri Mojstrani je prenovljena podeželska hiša v sončni gorniški vasi blizu vhoda v Triglavski narodni park.
Ponuja sobe v rustikalnem slogu z lepim razgledom na gore, skupno kuhinjo, jedilnico s starinsko pečjo in večnamensko dvorano za jogo, delavnice ali predavanja.
Hišo vodita čudovita lastnika, ki pripravljata odlično hrano - tudi brezglutensko in vegetarijansko.
Hiša ima brezplačen Wi-Fi, parkirišče, vrt z žarom in teraso. Ocene gostov so odlične (povprečno nad 9/10), hvalijo čistočo, udobje in gostoljubje.
URNIK
Petek
17.00 Prihod
17.30-18.00 Uvodni krog, ritual.
18.00-19.00 Vadba marma joge s povdarkom na marma točkah na okončinah.
19.00-20.00 Večerja
20.00-21.00 Predavanje o zdravilnih točkah na telesu.
Sobota
7.30-8.30 Hormonska joga z razlago aktivacije hormonskih marma točk.
8.30-9.30 Zajtrk
9.30-14.30 Pohod (Možnost kosila v koči*).
14.30-16.00 Sadna malica in počitek.
16.00-17.00 Marma joga s povdarkom na marma točkah na trupu.
17.00-18.30 Predavanje o samozdravljenju z marma točkami.
18.30-19.30 Večerja
20.00-21.30 Vadba obrazne joge s povdarkom na marma točkah na obrazu in glavi.
Nedelja
7.30-8.30 Hormonska/marma joga.
8.30-9.30 Zajtrk
9.30-10.30 Zaključni krog.
11.00-13.00 Pohod po slapu Peričnik.
13.00 * Kosilo in odhod domov.
Slap Peričnik
Slap Peričnik je zaščiten kot naravna dediščina in se nahaja na začetnem delu doline Vrata na nadmorski višini 800 m. Visok je 52 m.
Ogledamo si ga lahko z vseh strani, tudi od zadaj, kar je posebno doživetje.
Ker je slap večkrat spreminjal svojo smer, lahko v steni opazimo sledove žlebov, ki jih je v preteklosti urezal v prepadno skalo.
Ob največjih nalivih pa postane Peričnik dvopramenski slap.
Do slapu se lahko odpravimo peš, od Koče pri Peričniku ga dosežemo že v 10 min.
Na pot se bomo odpravili skupaj, da se imamo možnost podružiti in spoznati.
Prosimo imej s seboj pohodne čevlje in ostalo opremo, kot so pohodniške palice, če jo potrebuješ.
-
-
-
-
Pridruži se nam
PROGRAM
MARMA JOGA
Marma joga je specializirana jogijska praksa, ukoreninjena v ajurvedi, ki cilja na marma točke – na vitalna energetska stičišča, kjer se stikajo fizična tkiva, kot so mišice, vene, ligamenti, kosti in sklepi.
107, oziroma 108 marma točk deluje kot stikalo za prano, življenjsko silo telesa. Točke se razporejajo vzdolž nadijev (energetskih kanalov) in se povezujejo s čakrami za celostni pretok energije.
Praksa vključuje nežni pritisk, masažo, jogijske asane, pranajamo in meditacijo za stimulacijo teh točk, s čimer harmonizira pranamaya košo ali ovoj vitalne energije.
Zgodovinsko so marma točke povezane z znanji starodavnih bojevnikov, ki so uporabljali to znanje za boljše rezultate pri bojevanju - točke so delili na tiste, ki zadajo takojšnjo smrt, počasno smrt in na tiste, ki povzročijo hude bolečine ali okvare organov, oziroma delov telesa.
Mi bomo znanje teh točk uporabili za aktivacijo samozdravilnih moči telesa - torej v podporne, terapevtske namene in tudi za diagnostiko.
HORMONSKA JOGA
Hormonska joga je ena izmed vadb, ki izhaja iz znanj marma joge. Med vadbo hormonske joge torej stimuliramo marma točke na telesu, katere vplivajo na hormonsko ravnovesje pred in v menopavzi ter pri izzivih z zanositvijo.
Hormonska joga je dinamična praksa, ki združuje tradicionalne jogijske položaje, tibetanske energetske vaje, dihalne tehnike in vizualizacije za naravno uravnavanje hormonskega ravnovesja v telesu.
Z intenzivnimi gibi, ki povečajo pretok prane – življenjske energije, stimulira endokrine žleze, kot so ščitnica, nadledvične žleze, jajčniki in hipofiza.
Posebne dihalne vaje in mudre usmerjajo energijo neposredno v organe, kar sprošča blokade in krepi njihovo delovanje.
Vizualizacije in kratke meditacije krepijo miselni fokus na hormonskih centrih, podpirajo detoksikacijo in antistresni učinek.
Redna vadba po 2–4 mesecih zmanjša simptome menopavze, kot so vročinski oblivi, nespečnost in razpoloženjska nihanja, ter dvigne nivo estrogena in progesterona.
Vadba izboljšuje plodnost z večjo aktivnostjo jajčnikov, lajša PMS, krepi kosti in poveča splošno vitalnost ter energijo.
JOGA OBRAZA
Joga obraza je vadba, ki cilja na 57 mišic obraza in vratu, jih krepi ter tonizira brez invazivnih posegov.
Vključuje specifične vaje, masaže, dihalne tehnike in krčenje mišic medeničnega dna za dvig mišic in izboljšanje prekrvavitve na obrazu in glavi. Aktivira krvni in limfni obtok, kar zmanjšuje zastajanje tekočin, povešeno kožo ter podbradek.
Me se bomo pri vadi osredotočile predvsem na zdravilne marma točke, ki jih med vadbo obraza aktiviramo in s tem poskrbimo ne le za glajenje gubic in oblikovanje obraza, temveč tudi za sistemsko samozdravljenje, sproščanje blokad in boljše počutje.
VPRAŠANJA IN ODGOVORI
Ali potrebujem znanje joge, da se udeležim delavnice?
-Ne, ne potrebuješ predznanja joge. Vse vadbe in ves preostali program je zasnovan tako, da je primeren za vse.
Kakšna bo prehrana? Kaj, če imam posebno dieto?
-V ceni so večerja v petek, zajtrk, sadna malica in večerja v soboto ter zajtrk v nedeljo. Hrana bo vegetarijanska, z možnostjo brezglutenske različice.
*Kosilo v soboto bo možno v koči ali pa nam ga za doplačilo pripravijo v namestitvi (in si ga nesemo zraven na pohod). Kosilo v nedeljo je možno za doplačilo v namestitvi.
Kaj potrebujem s seboj?
-Primerna oblačila za izvajanje vadb in za pohod.
Kaj če po tem, ko sem že rezervirala delavnico, ne morem z vami?
-Če si prijavljena in potem odpoveš prihod na delavnico po 27.5.2026, se akontacija v znesku 100eur ne vrne! Preostali plačani znesek se vrne. Pri odjavi pred 27.5.2026 pa se vrne ves plačani znesek.
Imaš še kakšna dodatna vprašanja?
-Napiši mi spodaj pod komentarje v prijavo.
PROGRAM VODIM
Mojca Drofenik, učiteljica joge, kovčinja za čustveno opolnomočenje žensk in ustanoviteljica studia Tempelj joge pri Rogaški Slatini.
Jogo sem začela poučevati jogo leta 2017 po izobraževanju pri Nini Vukas in se kasneje specializirala še za čustveno opolnomočenje ženske. Delam z ženskami pred in med nosečnostjo in menopavzo, ter vsemi, ki si želijo osebne rasti, novih znanj in spoznavanja zanimivih tehnik in metod samozdravljenja.
Poučujem Spanda Vinyasa jogo, ki združuje dinamične asane z dihanjem za globoko regeneracijo, Hormonsko jogo,Tantra jogo za prebujanje ženske energije, Joga nidro za sprostitev, Jogo za nosečnice, Marma jogo ter Aerial jogo.
Skozi vadbe, spletne programe in joga oddihe ter druge dogodke podpiram osebno rast, zavedanje in ravnovesje telesa, uma ter duha. Moja misija je pomagati ženskam do notranje moči z naravnimi pristopi, saj telo vidim kot tempelj.